De bem com as suas emoções
Se eu disser para você a seguinte afirmação Vivo de bem com as minhas emoções! O que você pensaria? Eu não tenho problemas com minhas emoções, isso significaria que estou o tempo todo feliz, sem problema algum, como se estivesse em um paraíso?
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Ansiedade! Como me livrar dela?
É importante entender o papel
da ansiedade em nossa vida para saber melhor
como lidar com ela e não ter tantos conflitos
internos que causam sofrimento no dia a
dia.
Pensamentos do tipo “Essa ansiedade nunca vai me
deixar”, “nada dar certo em minha vida”, “tudo
isso está acabando comigo”, “penso que vou
enlouquecer”, “isso esta me deixando mal!” Você
já se sentiu assim?
Esses pensamentos
são
características típicas da mente ansiosa e é
necessário conhecer um pouco sobre a ansiedade
para aprender estratégias mais saudáveis que
possam ajudar a não gerar sofrimentos
desnecessários.
Quarentena! E agora?
Vivendo uma vida “normal” até
que um inimigo invisível veio nos desafiar e foi
preciso se reinventar.
Tudo fora do lugar, tempos difíceis, incertos e
pessoas preocupadas e com medo quanto ao futuro
e a vida, até que veio o convite um tanto
mandatório: FICAR EM CASA!
Isso, muitos já entenderam, mas o que faço com
meu pensamento?
Ele é a base de tudo
principalmente quando prendemos a atenção e
nossa energia nestes pensamentos ameaçadores e
angustiantes, o confinamento descontrola minhas
emoções e comportamento, o problema é que tudo
isso volta muitas vezes como adoecimento
emocional o estresse, ansiedade e outras reações
emocionais e físicas.