Quer saber como lidar com sua ansiedade de maneira mais saudável e sem brigar com você mesmo (a)?
Para quem?
Os grupos são para as pessoas que
desejam aprender a lidar melhor com
a
ansiedade
de forma prática e objetiva, através
de
treinamento com informações e
exercícios
para o
manejo da ansiedade, possibilitando
o
bem-estar
e uma vida mais leve e proativa.
Como funcionam?
São formados por no máximo 10
integrantes,
que
inicialmente passam por uma
entrevista
individual. Caso seja identificado
um
grau
elevado de ansiedade, é realizado
encaminhamento
para psicoterapia individual ou
outra
modalidade
de atendimento, para posterior
inclusão
no
grupo.
- Teremos 8 encontros semanais que
consistem
em
sessões (teórico-práticas) e
trabalharemos
os
seguintes aspectos:
- Reconhecer os sintomas físicos, cognitivos e comportamentais da ansiedade.
- Manejar uma crise de ansiedade.
- Diferenciar ansiedade normal e patológica (e quais os tratamentos indicados neste último caso).
- Adotar comportamentos mais saudáveis, ao invés de roer unha, comer, ficar o dia inteiro se preocupando.
- Reduzir os sintomas que se manifestam no corpo e na mente (pensamentos catastróficos)
- Manter o foco da atenção no momento presente (e parar de viver no futuro)
Sobre a Sessão
Cada sessão tem duração aproximada
de
1h45min,
e
ao final de cada encontro, os
participantes
terão tarefas planejadas para serem
realizadas
semanalmente de maneira que já
possam
colocar em
prática no seu dia a dia as
informações
aprendidas no grupo.
A vantagem de participar do
grupo
é
que,
ao
mesmo tempo, em que você obtém
instruções e
orientações sobre manejo da
ansiedade,
já
pode
realizar a troca de experiências
com
os
demais
participantes assim como
praticar e
consolidar o
conhecimento adquirido.